Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist ein sehr effektives Entspannungsverfahren und basiert auf dem Prinzip Entspannung durch gezielte körperliche Anspannung der verschiedenen Muskelgruppen nacheinander (engl. progressiv = fortschreitend) herbeizuführen. Durch das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen können Sie Ihre körperliche Wahrnehmungsfähigkeit intensivieren und sensibilisieren. Durch das regelmäßige Praktizieren der Progressiven Muskelentspannung erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeit für körperliche Anspannungen die meist durch alltäglichen Stress und Reizüberflutung verursacht werden.

Durch dauerhafte Anwendung der Progressiven Muskelentspannung wird es Ihnen möglich sein in Stresssituationen eine entspannte und gelassene innere Grundhaltung zu entwickeln.

Fortlaufendes Gruppenangebot: Grundkurs Progressive Muskelentspannung

Indikationen:

  • Unruhe und Nervosität
  • Magen-/Darmprobleme
  • Schlafstörungen
  • depressive Verstimmungen
  • hoher Blutdruck
  • Spannungskopfschmerz, Migräne
  • Ängste / Phobien
  • allgemeine Gesundheitsprophylaxe

Wenn Ihr´s nicht fühlt, Ihr werdet´s nicht erjagen.

Johann Wolfgang von Goethe
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