Was versteht man unter EMDR-Therapie?
EMDR-Therapie steht für Eye-Movement Desensitization and Reprocessing-Therapie.
Desensibilisierung und Neuverarbeitung und ist eine der meist überprüften und untersuchten Therapiemethode, die speziell zur Behandlung von psychischen Störungen nach traumatischen Erlebnissen entwickelt wurde.
Traumatische Erlebnisse wie z.B. Unfälle, Gewalterleben, schwere Krankheitsdiagnose, Todesfälle, können sehr belastend sein und das Denken, Handeln, Fühlen nachhaltig bestimmen. Eine Selbstbestimmung scheint immer weniger möglich.
Angst- und Unruhezustände, Selbstzweifel, Minderwertigkeitsgefühle, Depressionen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sind nur einige von vielen möglichen Symptomen.
Die Behandlung mit EMDR beinhaltet zunächst eine genaue Analyse Ihrer belastenden Erinnerungen und der Auswirkungen auf Ihr Lebens- und Selbstwertgefühl. Es folgt eine eingehende Stabilisierungsphase mit Anleitung zu Distanzierungstechniken, Aktivierung von Ressourcen und Bewältigungsstrategien.
Sie werden zu einer emotionalen und gedanklichen Neubearbeitung der traumatischen Erinnerungen durch mich als Therapeutin angeleitet und folgen dabei Ihren eigenen inneren Bildern und Gedanken, während die sogenannte bilaterale Stimulation (rechts-links-Augenbewegungen oder taktile Stimulation) ausführt wird. Durch das kontinuierliche Auswerten der inneren Bilder, Gedanken, Gefühle wird Ihr natürlicher Selbstheilungsprozess angestoßen.
Ihr traumatisches Erlebnis wird mit der reiferen und stabileren Situation in der Gegenwart verbunden. Unterstützende Ressourcen stehen Ihnen jetzt zur Verfügung und werden gezielt von Ihnen eingesetzt. Mit diesem Prozess wird so lange verfahren, bis Sie die entsprechende Erinnerung nicht mehr als belastend empfinden, sondern Ihr Erlebtes mit einer positiven inneren Haltung integrieren können.
EMDR wird mittlerweile nicht mehr nur für ausgesprochene Traumata eingesetzt, sondern kann auch bei alltäglichen Problemen und Krisensituationen gute Hilfe leisten.