„Aus einer kleinen Ruhepause kann eine große Quelle neuer Kraft entspringen.”


Das Autogene Training nach J. H. Schultz ist ein bewährtes und anerkanntes Verfahren zur "konzentrativen Selbstentspannung", das auf Autosuggestion beruht. Durch das Anwenden der erlernten Übungen werden Nervosität und innere Unruhezustände abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und eine allgemeine körperliche und geistige Entspannung erreicht. Dadurch wird es möglich, Stresssituationen ruhig und angemessen zu begegnen.

Die Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson ist ein sehr effektives Entspannungsverfahren und basiert auf dem Prinzip, Entspannung durch gezielte körperliche Anspannung der verschiedenen Muskelgruppen nacheinander (engl. progressiv = fortschreitend) herbeizuführen. Das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen intensiviert und sensibilisiert die körperliche Wahrnehmungsfähigkeit. Es entsteht eine erhöhte Aufmerksamkeit für körperliche Anspannung die meist durch alltäglichen Stress und Reizüberflutung verursacht werden.

Durch regelmäßiges Anwenden beider Entspannungsmethoden wird es möglich in Stresssituationen eine entspannte und gelassene innere Grundhaltung zu entwickeln.

Fortlaufendes Gruppenangebot:
Grundkurs Autogenes Training / Grundkurs Progressive Muskelrelaxation
jeweils mittwochs nachmittags

Indikationen:

bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Erschöpfungszustände bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Konzentrationsstörungen
bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie depressive Verstimmungen bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Ängste/Phobien
bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Anspannung und Nervosität bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Spannungskopfschmerz, Migräne
bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Schlafstörungen bewusst SEIN AACHEN - Patricia Dabidian - Psychologische Beratung - Entspannung - Therapie Gesundheitsprophylaxe
© bewusst SEIN | Patricia Dabidian | Friedrich-Ebert-Allee 100 - 52066 Aachen | Tel.: +49 241 189569-0